思模范有平坦的小腹，除了放浪饮食，稳当的泄漏也至极伏击。瑜伽是一种至极稳当减脂塑形的泄漏模样，尤其是针对腹部的进修，不错匡助紧实肌肉、改善身形。以下是一些稳当瘦小肚子的瑜伽手脚。 **1. 船式（Boat Pose）** 坐姿，双腿伸直，上半身微微后倾，双手扶住膝盖或放在身体两侧。渐渐抬起双腿，使身体呈“V”字形，保握背部挺直。这个手脚不错有用窥伺中枢肌群，匡助减少腹部脂肪。 **2. 平板式（Plank Pose）** 俯卧，双肘与肩同宽，脚尖着地，身体保握直线。保握这个姿势30秒到1分钟，